Entrer en relation et être en présence.

Entrer en relation est un défi dont nous n'avons pas toujours conscience.

A chaque fois que nous percevons une information au travers de nos sens, notre cerveau interprète un signal et notre mental donne un sens à celui-ci. Lorsque nous rencontrons quelqu'un, au départ, ce sont deux univers qui s'entrechoquent : deux personnalités différentes avec des expériences, des ressentis différents. Cependant, nous reconnaissons chez l'autre ce que l'on connaît déjà et donc ce que nous voyons en premier correspond en partie à ce que nous sommes. Il est difficile de comprendre et d'admettre ce processus cependant si nous y parvenons, nous ouvrons la porte à des relations vraies.

C'est pourquoi, il est important de prendre conscience que l'on transporte avec nous un filtre qui fait que nous interprétons une information de façon erronée ou qui peut rendre des relations interpersonnelles difficiles.

Dès lors, comment parvenir à passer outre ce « filtre ».

Je pense qu'il faut avant tout se reconnecter à soi même. S'interroger sur les schémas que l'on répète, sur ses ressentis et émotions qui peuvent être le fruit d'un conditionnement.

Une fois ce travail réalisé, il existe certaines qualités et aptitudes qui rendent plus facile le lien avec notre environnement.

Deux qualités qui d'après moi, se complètent à merveille et aident énormément à comprendre chaque situation ou chaque personne que nous rencontrons sont : la neutralité et l'empathie.

Être neutre signifie ne pas juger, accueillir ce que l'on reçoit en prenant de la distance avec nos propres émotions, ressentis, peurs … C'est mettre à distance notre mental pour cerner le mieux possible ce qui se présente à nous.

Faire preuve d'empathie signifie comprendre et « se mettre à la place de » sans pour autant partager les mêmes ressentis, sentiments ou croyances.

Ces deux qualités permettent alors de développer une aptitude particulière qui est : « Être en présence ». Cela signifie être ancré dans le moment présent, pouvoir lâcher prise avec nos angoisses, nos dépendances, nos aliénations, en bref, lâcher prise avec notre mental, avec notre égo. Être en présence c'est savoir se décentrer de soi même afin d'accueillir ce qui nous entoure avec neutralité et empathie. Être en présence demande un apprentissage car notre culture ne laisse plus de place à cette aptitude

Pourquoi est-ce important de savoir être en présence?

Parce que y parvenir permet de prendre conscience de ce que l'on ressent, de ce que l'on vit, de voir plus de positif en se décentrant de nos inquiétudes, de notre souffrance et de tout ce que l'on transporte. Être en présence, c'est exister pour de vrai, avoir conscience de ce qui nous entoure, voir l'autre tel qu'il est et c'est prendre le chemin de la sérénité.

L'écopsychologie apporte un outil supplémentaire afin d'apprendre à être en présence en permettant à la personne de nourrir à la fois son esprit et son corps au travers de ses sens et de ses perceptions. Les différentes senteurs, les différences de matières, les paysages aux multiples facettes, les sons... Autant d'éléments qui nous stimulent. Ils nous permettent de nous recentrer sur nous même, sur ce que nous ressentons aux travers de ces stimuli auditifs, visuels, tactiles, olfactifs ou gustatif et donc d'être en présence tout en prenant conscience de ce qui nous entoure. C'est comme cela que la nature peut nous aider à apprendre à mieux entrer en relation et à nous épanouir.